Заказать звонок

Офисная диета с пользой для здоровья

Диета для офиса
Работая в офисе, иногда сложно соблюдать баланс между принципами правильного питания и желанием перекусить. Если часто устраивать неполезные перекусы и сбивать традиционный режим питания, рано или поздно это приведет к проблемам со здоровьем.

Советы, как сохранить фигуру в офисе

Контролировать свой вес можно даже при насыщенном рабочем графике. Для этого нужно придерживаться простых рекомендаций.

Совет № 1: исключаем сладкое

Частые перекусы батончиками, шоколадками или печеньем ‒ распространенная привычка офисных работников. Эти неполезные сладости можно заменить на альтернативу ‒ фрукты, орехи или сухофрукты.

Совет № 2: не пропускаем завтрак

Утренний прием пищи дает заряд сил и энергии, тем не менее, многие пропускают его, ссылаясь на нехватку времени. Важность завтрака в том, что он запускает в работу пищеварительную систему, поэтому его нельзя пропускать. Желательно, чтобы утренний перекус включал медленные углеводы и белки. Оптимальный вариант завтрака ‒ каша.

Совет № 3: исключаем вредные обеды

Бургеры и лапшу быстрого приготовления никак нельзя назвать полноценным приемом пищи. Лучше отказаться от них в пользу комплексного обеда.

Совет № 4: полезные напитки вместо вредных

Офисные работники любят утолять жажду колой, горячим шоколадом и покупными соками. Такие напитки, кроме обилия сахара, содержат еще и консерванты, отдушки и красители. Употребляя их часто, можно получить не только избыточный вес, но и проблемы с пищеварительной системой. Лучше заменить вредные напитки на безопасную альтернативу ‒ чай, минеральную воду и черный кофе.

Совет № 5: мюсли для утоления голода

Этот продукт не занимает много места и поможет утолить голод, если появится желание что-то пожевать. Злаковые мюсли содержат полезную для пищеварения клетчатку.

Совет № 6: кейтеринговые услуги на корпоратив

Корпоративные мероприятия ‒ неотъемлемая часть офисной жизни. Подготовка к таким торжествам требует немало сил и времени. Поэтому часто отдается предпочтение заказу традиционных для подобных праздников пиццы и пирогов на всю компанию.

Чтобы сэкономить время на готовку и получить угощения как из ресторана, лучше воспользоваться услугами кейтеринговой компании. Вам привезут наборы из готовых и полезных блюд, причем их наполнение можно выбрать исходя из собственных предпочтений.